Introduction
For non-smokers, avoiding second-hand smoke might be possible, but thirdhand smoke is a different challenge altogether. The harm caused by thirdhand smoke is often insidious, as people can absorb it through breathing and skin contact, making it easy to go unnoticed. Furthermore, thirdhand smoke clings to the surfaces of objects and can persist for days, weeks, or even years. The main text reads as follows.
致健康｜三手烟防不胜防，我们到底该怎么办？
今天，很多烟民已经意识到了“二手烟”给家人带来的危害，于是会在吸烟时特意避开小孩子和孕妇，选择下楼抽烟、车里抽烟、去阳台抽、在抽油烟机下抽……
不论你在哪里抽了一根烟，烟雾中的有害物质都可能会附着在你的衣服上，并跟随你的行动，带到家人面前。当我们在出入一些吸烟的场合，身上穿的衣服，尤其是棉质衣服，会吸附空气中的烟味。回到家里抱起孩子，衣服上的烟味就自然被孩子吸进去了，成为“三手烟”。 那么，三手烟到底是什么？它对人体的危害都有哪些？我们到底该如何尽量避免三手烟给亲人带来的危害呢？
什么是三手烟
“三手烟”( third-hand smoke）是指烟民的“吞云吐雾”后残留在衣物、墙壁、地毯、窗帘、皮革、家具，甚至头发和皮肤等表面的烟草烟雾残留物，是目前危害最为广泛的室内空气污染。这些残留物中的尼古丁与空气中的亚硝酸反应，可形成强大的致癌物亚硝胺。
对于不吸烟的群体而言，二手烟或许能躲，三手烟却难防。看到有人在吸烟，我们可以选择躲开，但是遭受三手烟的毒害往往是不自知的，人们通过呼吸、皮肤进行吸收，很容易被忽略。不仅如此，二手烟可以通过开窗通风的方式方式排走，而三手烟沾染在物体表面，可长达数日数周甚至数年。
三手烟对人体的危害
和二手烟相比，三手烟的危害可能更大。三手烟当中的有害物质如甲烷、丁烷等会相对应的滞留在吸烟空间中的墙壁、家具、衣服以及那个区域可以依附的所有载体上，对人体产生长期的影响。
据美国加州大学河滨分校（UCR）的科学家领导的一个研究团队发现，长期接触三手烟可改变鼻上皮细胞基因表达，对细胞带来不可逆的损害。进入体内的三手烟可改变跟氧化应激有关的生物学通路，使得细胞DNA受到损害，增加患癌风险。
三手烟还会影响孕妇的健康。孕妇体质特殊，且在室内的时间较长，再加上孕妇呼吸频率快，代谢能力和免疫系统发生改变，孕妇对污染物更加敏感，即使暴露在低剂量的三手烟环境中，同样也会影响孕妇和胎儿身体。
不仅如此，婴幼儿最易受到三手烟的侵害。据北京青年报报道，婴幼儿经常在地板上爬行、玩耍，喜欢直接抓起东西就往嘴里送，因此近距离接触环境中残留三手烟的机会更多。经常暴露于三手烟的婴幼儿容易患哮喘、急性支气管炎等呼吸系统疾病。此外，长期接触三手烟， 可能导致肝脏脂肪变性、肺纤维化、糖尿病等疾病风险升高；还可能导致人体的免疫功能受损、伤口愈合缓慢等。
如何防范“三手烟”带来的危害
迄今为止，还没有有效的对“三手烟”彻底净化去除的措施。即便使用臭氧清除烟味，也是一种适得其反的措施。臭氧对物体表面吸附的尼古丁的确有脱附作用，但臭氧会和尼古丁反应，生成有害的氧化产物，具有更大的潜在危害。另一方面，就算我们管住了家人，一些长辈的亲朋好友来到家中和家人聊天，难免不会点燃一支香烟，在一呼一吸中谈笑风生。那么，我们应该怎么将家中“三手烟”残留物的依附降到最低呢？
- 构建无烟的家庭环境，任何人、任何时间、在家的任何地点不吸烟。
- 在私家车内保证不吸烟，让乘客远离三手烟。
- 定期清理烟灰缸等烟具，可以放置一些活性炭、茶叶渣、橘子皮等在烟灰缸内来吸附三手烟；
- 如果预算充足，可以考虑在家中配置一台空气净化器，尤其是带有720度风道进出风口的空气净化器更佳，可以全方位净化空气及三手烟等空气污染物；
- 室内可以多摆放一些绿色植物，比如绿萝、仙人掌、常青藤、芦荟等植物，这样也能帮助吸附二手或三手烟。
- 有吸烟者或工作场所有吸烟者的家庭，要经常清洁室内环境，擦桌子、拖地、擦沙发，勤换床单被罩、洗窗帘、地毯，定期擦拭家具。
最后，三手烟的问题值得所有人去重视，我们期望未来吸烟群体可以给社会营造一个更好的公共卫生环境。
