今天，很多烟民已经意识到了“二手烟”给家人带来的危害，于是会在吸烟时特意避开小孩子和孕妇，选择下楼抽烟、车里抽烟、去阳台抽、在抽油烟机下抽……
不论你在哪里抽了一根烟，烟雾中的有害物质都可能会附着在你的衣服上，并跟随你的行动，带到家人面前。当我们在出入一些吸烟的场合，身上穿的衣服，尤其是棉质衣服，会吸附空气中的烟味。回到家里抱起孩子，衣服上的烟味就自然被孩子吸进去了，成为“三手烟”。 那么，三手烟到底是什么？它对人体的危害都有哪些？我们到底该如何尽量避免三手烟给亲人带来的危害呢？
什么是三手烟
“三手烟”( third-hand smoke）是指烟民的“吞云吐雾”后残留在衣物、墙壁、地毯、窗帘、皮革、家具，甚至头发和皮肤等表面的烟草烟雾残留物，是目前危害最为广泛的室内空气污染。这些残留物中的尼古丁与空气中的亚硝酸反应，可形成强大的致癌物亚硝胺。
对于不吸烟的群体而言，二手烟或许能躲，三手烟却难防。看到有人在吸烟，我们可以选择躲开，但是遭受三手烟的毒害往往是不自知的，人们通过呼吸、皮肤进行吸收，很容易被忽略。不仅如此，二手烟可以通过开窗通风的方式方式排走，而三手烟沾染在物体表面，可长达数日数周甚至数年。
三手烟对人体的危害
和二手烟相比，三手烟的危害可能更大。三手烟当中的有害物质如甲烷、丁烷等会相对应的滞留在吸烟空间中的墙壁、家具、衣服以及那个区域可以依附的所有载体上，对人体产生长期的影响。
据美国加州大学河滨分校（UCR）的科学家领导的一个研究团队发现，长期接触三手烟可改变鼻上皮细胞基因表达，对细胞带来不可逆的损害。进入体内的三手烟可改变跟氧化应激有关的生物学通路，使得细胞DNA受到损害，增加患癌风险。
三手烟还会影响孕妇的健康。孕妇体质特殊，且在室内的时间较长，再加上孕妇呼吸频率快，代谢能力和免疫系统发生改变，孕妇对污染物更加敏感，即使暴露在低剂量的三手烟环境中，同样也会影响孕妇和胎儿身体。
不仅如此，婴幼儿最易受到三手烟的侵害。据北京青年报报道，婴幼儿经常在地板上爬行、玩耍，喜欢直接抓起东西就往嘴里送，因此近距离接触环境中残留三手烟的机会更多。经常暴露于三手烟的婴幼儿容易患哮喘、急性支气管炎等呼吸系统疾病。此外，长期接触三手烟， 可能导致肝脏脂肪变性、肺纤维化、糖尿病等疾病风险升高；还可能导致人体的免疫功能受损、伤口愈合缓慢等。
如何防范“三手烟”带来的危害
迄今为止，还没有有效的对“三手烟”彻底净化去除的措施。即便使用臭氧清除烟味，也是一种适得其反的措施。臭氧对物体表面吸附的尼古丁的确有脱附作用，但臭氧会和尼古丁反应，生成有害的氧化产物，具有更大的潜在危害。另一方面，就算我们管住了家人，一些长辈的亲朋好友来到家中和家人聊天，难免不会点燃一支香烟，在一呼一吸中谈笑风生。那么，我们应该怎么将家中“三手烟”残留物的依附降到最低呢？
- 构建无烟的家庭环境，任何人、任何时间、在家的任何地点不吸烟。
- 在私家车内保证不吸烟，让乘客远离三手烟。
- 定期清理烟灰缸等烟具，可以放置一些活性炭、茶叶渣、橘子皮等在烟灰缸内来吸附三手烟；
- 如果预算充足，可以考虑在家中配置一台空气净化器，尤其是带有720度风道进出风口的空气净化器更佳，可以全方位净化空气及三手烟等空气污染物；
- 室内可以多摆放一些绿色植物，比如绿萝、仙人掌、常青藤、芦荟等植物，这样也能帮助吸附二手或三手烟。
6. 有吸烟者或工作场所有吸烟者的家庭，要经常清洁室内环境，擦桌子、拖地、擦沙发，勤换床单被罩、洗窗帘、地毯，定期擦拭家具。
最后，三手烟的问题值得所有人去重视，我们期望未来吸烟群体可以给社会营造一个更好的公共卫生环境。
